北方本年首场高温进这份提示请程已敞开 查收局地40℃

　　现在
，局地北方本年首场高温进程已敞开
。℃北

　　今起至22日
。本份提

　　进入中心影响时段
。年首

　　西北 、场高程已敞开查收华北 、温进黄淮多地  。示请

　　或阅历40℃高温气候 
。局地

　　陕西关中盆地
、℃北河北南部、本份提河南西北部等地最高气温可达37℃至39℃，年首局地40℃，场高程已敞开查收部分站点会呈现5月罕见乃至破纪录的温进高温。西安今起3天最高气温或达39℃，示请太原今明日最高气温38℃以上
，局地都将应战当地5月最高气温纪录
。

　　高温气候下怎么防暑降温？

　　下滑查收度夏小贴士 。

　　野外出行留意防暑降温
。

　　中暑的首要诱因是外界的高温环境。

　　常见中暑症状有：头晕 、厌恶、胸闷、心慌、口渴、乏力 、四肢发麻等；如未得到及时处理，则会进一步呈现面无人色 、脉息纤细、血压下降等重症 。

　　野外工作出行时要留意防暑降温 ，三招教你科学防中暑：

　　夏天外出时，随身携带运动饮料或淡盐水，及时弥补水分。

　　室外活动时  ，避开高温的时刻段  ，穿着简便透气。

　　在高温环境中呈现头晕、心慌等不适症状时，需求及时停止工作 ，在阴凉处歇息。

　　防晒小技巧速来get 。

　　夏天紫外线的威力不容小觑 ，外出要分外留意防晒
 。

　　物理遮挡是根底：宽檐帽(帽檐≥10cm)合作防晒口罩
，能阻挠60%的紫外线直射。防晒衣挑选UPF50+专业级产品 
，其特别织法能有用反射紫外线 。专业级的防晒衣选用“原纱型”防晒技能，经50次洗刷后UPF值仍＞40，合适长时刻野外活动。

　　化学防护要科学：化学防晒要遵从“20-2-2”准则，即提早20分钟涂改，每2小时补涂
 ，每次用量约2mg/cm 。关于灵敏肌人群 ，引荐物理防晒霜 ，防止化学防晒剂或许引发的接触性皮炎。

　　高温饮食攻略 。

　　吃这些避暑清热。

　　夏天温度高
，出汗较多，日常饮食可适当进食清凉瓜果、汤水、凉茶以避暑清热，解渴除烦 。

　　西瓜 。

　　西瓜是首选的避暑生果。西瓜味甘性寒，有清热解暑 、除烦止渴、通利小便成效 。其瓜皮又叫西瓜翠衣，性味甘凉，煎水煲汤饮用
 ，可治暑热烦渴、水肿湿困。

　　冬瓜。

　　冬瓜也是夏天避暑的常吃瓜果。冬瓜味甘淡，性微寒
 ，有除烦止渴、祛湿解暑成效。其瓜皮也能利水，瓜仁清热化痰 ，均有较高的药用价值。用冬瓜 、薏仁 、扁豆煲汤是夏天避暑利湿的常用汤水。

　　绿豆汤。

　　绿豆汤是人们夏天避暑的喜欢饮品 。绿豆味甘性寒 ，有清热 、避暑
、利水  、解毒成效，特别清热解毒之力较强，对热毒内阻 、疮疡痈肿作用较好。

　　大多数的瓜果及绿色蔬菜性质都偏寒凉
，如黄瓜、丝瓜、苦瓜、香蕉、苹果、梨、甘蔗 、西红柿、莴苣、茄子 、菠菜 、苋菜、芹菜 、空心菜等 ，在暑热气候常常食用均有清热祛暑作用。但荔枝、龙眼 、榴莲 、樱桃等热性生果则应少吃 ，避免助热生火。

　　高温暴晒下这4类物品不要放车内。

　　高温暴晒下，一些车内放置的物品 ，也或许存在安全隐患变成“风险品”。

　　消防部分提示
，夏天车主应尽量削减车辆暴晒时刻，一起不要将以下4类物品放在车内
。

　　1.打火机、防晒喷雾、碳酸饮料等带压力物品，受热易胀大；

　　2.花露水 、酒精等
，蒸发会产生易燃气体；

　　3.老花镜、瓶装水等有凸透镜作用的物品，聚光发热易点燃车内可燃物；

　　4.充电宝、手机等电子产品  ，高温下电池易产生鼓包，有爆破风险 。

　　监制丨陆毅。

　　制片人丨文雅。

　　主编丨梁震 。

　　修改丨翟子昊 丰树琪。

　　审校丨左中明。

　　(央视新闻客户端)
。

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